費用ゼロで美しく…「ながら運動」で体を引き締める運動

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5月27日の『助けて!きわめびと』(NHK総合、毎週土曜9:30~)は、「運動しなきゃ……でも続かない」とお困りの相談に対して、簡単にできる“ながら運動”を紹介する。

年間5万人が、運動不足が原因で死亡しているともいわれる時代。でも、ジムやランニングをするのはおっくうだしお金もかかりそう……。そんなあなたに送る、お金も根性も必要ない、日常生活のなかで簡単にできる“ながら運動”の極意を伝授。ゴミ出しをしながら二の腕が引き締まる運動や、デスクワークをしながら太ももを引き締める運動のほか、番組後半では、運動では鍛えられない“骨”に効く食材や簡単レシピも紹介する。

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