代謝を上げて若々しい体に変身!簡単エクササイズを紹介

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藤田弓子が、5月13日の『団塊スタイル』(Eテレ、毎週金曜20:00)に出演。同番組は、団塊の世代とその周辺世代へ向けて、さまざまな生活実用情報を伝えるプログラム。MCの風吹ジュンと、国井雅比古アナウンサーが活気あふれる情報を発信していく。

この日は、「代謝を上げて たるみ解消!」と題して、若々しい体型を維持するポイントを伝授。老化に伴い基礎代謝の量が減り、それと関連して太りやすくやせにくくなる。やせて見えるが、おなかや二の腕などに脂肪がつき、たるむという悩みもある。76歳で若々しい体型を維持している女性は、代謝を上げるエクササイズを実践、そのうえで部分的な運動を行うことが大切だという。また、栄養学の専門家は、「朝食はしっかりととる」「たんぱく質を意識してとる」などが大事だという。運動と食の面から、たるみ改善策を紹介する。

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